Obyś Grzechu zaczął normalnie trenować mnie tak puszcza puszcza i i nie puścić. Coś by się zdało trenować co by w grudniu u Kuby jak pi.. zda nie wyglądał, hehe
a po co ma cos poprawiac, skoro i tak nie ma bata na niego? najpierw w elite pro jest kryzianek, pozniej nic i nic i gdzies tam w oddali, reszta zawodnikow :-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 22/09/2019 23:39:44
Ja właśnie nie. Na filmweb mówią, że zły nie jest, wybitny też nie. Taki w miarę. Kurcze mi średnio podchodzą sci-fi, gdzie lecą tam w kosmos i są jakieś tam problemy i tyle. Wolę jak jest coś więcej - obcy, sztuczna inteligencja itd. Moja ulubiona gra System Shock II - fajnym sci-fi była. Tak naprawdę była tam trochę później rywalizacja pomiędzy [...]
zdrowia przede wszystkim, współczuję :( nadgarstki i u mnie to obecnie problem numer 1, szczerze to przechodziłem już z jednym blisko roczne leczenia różnymi rzeczami i niewiele z nich w czymkolwiek pomogło, także wspomniane peptydy, ale może przy złamaniu inaczej wygląda sprawa... tak czy siak nie zaszkodzi z supli nawet dorzucić, tanich [...]
Niedziela Piękna pogoda dzisiaj, niestety na motocykl zabrakło czasu %-) Siatkówka i jestem padnięty.... Miska: 1. Śniadanie mistrzów, tak jak pisałem będzie częściej wpadać. /SFD/2019/9/22/2145560f91064ba08ec74a2f4dc2b364.jpg 2. Pierś + warzywa + czekolada mmm !! /SFD/2019/9/22/97835f5742fa4be8854a5c1c22af6721.jpg 3. Ziemniak + kura [...]
Kabo czuję się zaproszony, w przerwach w dziale doping;-) Ojan takie 2kg dla faceta 95kg to jest kosmetyczna zmiana. Ale z aktualnego poziomu można coś zacząć redukować, bo wcześniej to niewiele by ze mnie zostało. Rion ja zdaję sobie sprawę że na pewno będzie ciężko. Ale liczę też na to że dodatkowe kalorie zrobią robotę, teraz był doping, ale [...]
[...] sie byc na ujemnym bilansie i jesc duzo bialka (korzystam z odzywek bialkowych sfd - ciezko mi dostarczyc tak duzo bialka z samego jedzenia). Czasem zdarza mi sie zjesc cos syfiastego, pizza czy jakis inny smiec, czasem po prostu brak czasu, by cos przygotowac. Mniej wiecej raz w tygodniu cos wypije, rozne ilosci, nie zauwazam, by to zle [...]
Trening z dzisiaj : 1.Pompki eksplozywne 5x10/min. 2a. Przysiady na jednej nodze - 2x 2b. Kółko z kolan - 10x x5 superserii 3. Burpee - 6x10 Pompki na świeżo nawet szły. W czwartej serii tak około 7-8 powtórzenia zacząłem odczuwać brak dynamiki. Moc spadała.. Wyszło 20s pracy i 40s odpoczynku. Pistolety - słabo.. Kółko - elegancko. Pokusilem się [...]
[...] czuje sie jakbym nic nie robil, mimo, ze krece juz to cardio te 50 minut na takim tetnie%) przy 160 juz czuje, ze serce pracuje, zaczynam oddychac przez usta i ogolnie cos tam sie zaczynam meczyc. i tu moje pytanie - czy jest to mozliwe, ze moj pulap tlenowy wynosi wiecej, niz te 70% Vmax? a moze po prostu moj Vmax to nie jest 220 - 30 [...]
[...] czuje sie jakbym nic nie robil, mimo, ze krece juz to cardio te 50 minut na takim tetnie%) przy 160 juz czuje, ze serce pracuje, zaczynam oddychac przez usta i ogolnie cos tam sie zaczynam meczyc. i tu moje pytanie - czy jest to mozliwe, ze moj pulap tlenowy wynosi wiecej, niz te 70% Vmax? a moze po prostu moj Vmax to nie jest 220 - 30 [...]
Ja zjadlem wczoraj na zapiekanke 500g miesa mielonegp 400g goudy 500g makaronu kilogram karczku w keczupie, pol kg schabu w zupie cebulowej, 500g ziemniakow litr whisky czekolade i 1/3ciasta sliwkowego. Przydal by sie psychiatra. a sniadanie mialem takie dodam bo 3 czekolady 8 tostow z pi0rkiem 5 kajzerek z parowkami zwyklym serem 3 jablka 2 [...]
Bada ktoś was poziom cukru przy mk677? Macie spadki cukru? Kupiłem sobie wkoncu glukometr . Bo tez chciałem sprawdzać poziom . Bo na badaniu w labie mi wyszło w górnej granicy . Dodałem berberyne i na czczo jest 80-83. I tak się utrzymuje nawet po dodaniu ghrp 6. Wiec myśle ze berberyna robi robotę . Dodam ze mk leci już któryś miesiąc z Gw [...]
Dzisiaj 6 trening z rzędu, i mocy już nie było. Pompy też zero. I kurde, zrobiłem foty bez koszulki, które chciałem wrzucić, no ale sprzedałem telefon i poszły w pisdv... Wypiski nie chce mi się dawać, i tak nic ciekawego. Dzisiaj będzie podladowane, jutro off , i zostanie ostatni tydzień redukcji. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-09-21 [...]
Ten typ 1992 ...bardzo.dobrze powiem tak przed było również super szk9da kasy na rad lgd ...taniej by wyszło samo mk 677 plus ew pan Teść Jeszcze się nie przekonałem do saa, ale już po cichu planuje coś na przyszły rok, zobaczymy jak wyjdzie w praniu :-D
Więcej coś na spokojnie pewno napiszę już z domu albo z lotniska :d Przemo oosbsice uważam że tutaj miałem lepsza formę. Może na zdj inaczej. Fakt tutaj byłem mniej nabity ale napewno bardziej suchy i w sumie Arek Szyderski Piechowiak itp widzieli mnie na żywo tu i tu i smai moiwli że ta forma tutaj dużo bardziej ostra niż w Grecji czyli tak jak [...]
Czy zawsze suple muszą być zwiększane w czasie? Czy też mogę wbijać testa z decą w tym samej ilości przez rok? Zawsze można dodać 3 środek w małej dawce i dalej progresowac A na dwóch nadal już progresowac sie nie da ??? 88-O Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-09-21 21:35:14 Da się ale jeśli staniemy w miejscu i czujemy że już nie idzie [...]
Ja nie rozumiem za bardzo podziału robisz klatę, biceps, triceps, barki dwa razy w tygodniu, nogi i plecy raz, a jeszcze nie osobno tylko z innymi partiami. Te ustwienia treningowe powinny być odwrócne i gdybyś miał więcej dni treningowych to grzbiet i nogi zrobić porządnie w osobnych dniach to jeszcze ok. Jak chcesz coś zrobić z priorytetem to [...]
Zagadnienia ruchowe to samo. Weźmy przysiady. Od początku kulturyści robili pełne przysiady, wielu robiąc to rozwalalo kolana, ktoś rozpropagował teorie, że żeby kolana były zdrowe należy robić przysiady niepełne. Typy robiły niepełne i dalej rozpierdlaly kolana. Obecnie więc mówi się że należy jednak robić pełne i większość znów robi pełne. Typy [...]
Mario a wody nic nie pociągnąłeś od bronzera? Nie oglądałem live niestety, ale na fotach wygląda to jakbyś nie był w 100% ostry. Forma oczywiście świetna, ale jakby delikatnie gładki się wydajesz, w Grecji jakby było lepiej. Albo mi się wydaje. Tak czy inaczej mega gratulacje, sam start to juz jest coś, a wstydu na pewno nie było :-) ja tam [...]
DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022
